“久坐少动”的您是否被肩颈僵硬,腰酸背疼,手脚冰凉,头昏脑涨,全身乏力所困扰?您灵巧的双手是否已变成了“手机手”“鼠标手”?却没有很好的解决办法。
我们向您推荐这套旋指、转腕、蠕掌、缠肘、抽肩、叠胸、弹脊、揉腰、摆胯、磨足、绕颈“简而不单”的缠丝健身功。它让您的全身无微不至地“缠转”运动,滑利关节,强筋壮骨,舒经活血,调神健脑,长期练习更能够达到节节贯通,肌肉若一,身心通泰的功效!
通过本课程系统学习,让你掌握一套行之有效的终身健身方法,体悟中国文化身心合一的精髓,获得一生的健康与快乐。
缠丝功针对现代人的“进化病”“文明病”,在继承传统功法和数十年的教研基础上创编而成,具有功-拳-用三法一体,医-哲-拳三理一统,健-防-修身三用一身的特点,是具有“中国身体智慧”的独特运动,在国内外一经推广,便深受人们喜爱!
来,参加我们的课程吧!让健康缠绕着您,让快乐如丝不绝。
第一周
1.1何为缠丝功法?
1.2如何练习缠丝功法
2.1揉手—旋指
2.1揉手--转腕
单元测验
单元作业
第二周
2.1揉手--蠕掌
2.2缠肘
第二周
2.3抽肩
2.4叠胸
第三周
2.5弹脊
2.6揉腰
第三周
2.7摇胯
2.8绕膝
第四周
2.9缠足--摆踝、磨足
2.10绕颈
3.1臂外旋
3.2臂内旋
单元测验
单元作业
第五周
3.3交替侧旋
3.4交替斜旋
3.5上下缠丝
3.6螺旋上钻
第六周
4.1开合联合缠丝
4.2折叠联合缠丝
4.3拧转联合缠丝
4.4起落联合缠丝
第七周
4.5吞吐联合缠丝
4.6摇摆联合缠丝
4.7俯仰联合缠丝
4.8旋转联合缠丝
第八周
5缠丝功完整演练赏析

