准备周
课程导入
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让我们互相认识起来吧！
积极介绍，互相认识起来哦！
你有哪些学习需求，学习愿景？请告诉我们，让我们学得更有效
课前问卷调查，知己知彼，学习更有效
前沿速递（限时）：第五届中国国际积极心理学大会
大会内容链接
第一章 积极心理、阳光心态
第一节 为什么要学习积极心理学
课程引入
为什么要学习积极心理学
为什么要学习积极心理学
第二节 什么是积极心理学
什么是积极心理学
什么是积极心理学
第三节 课程模块和学习方法
课程模块和学习方法
课程模块和学习方法
量表
量表测试链接
讨论题
第一章 讨论题 你眼中积极心理学，请用三个或以上关键词描述
实践题
大疫当前三件好事的练习让你会有更多积极情绪
拓展学习
积极心理学（Peterson 著）
深度学习
追随积极心理学的脚步，关注公众号：清华大学积极心理学中心
本章小结
本章小结
本章小结
往期精彩呈现
往期精彩呈现
第二章 幸福从心开始（PERMA）
第一节 幸福指数你能得几分？
幸福指数你能得几分？
幸福指数你能得几分？
第二节 获得持续幸福力，你有五把锁
持续性幸福力之一：提升积极情绪
持续幸福力之二
获得持续幸福力，你有五把锁
讨论题：读一本书，聊聊你的读后感
可以选择以下几本书之一
实践题：寻找和培养你的巅峰体验－心流：三件好事
集中专注力，寻找和培养你的巅峰感受－心流体验
三件好事练习
拓展学习
哈佛幸福课【美 丹尼尔·吉尔伯特著】
深度学习
活出生命的意义
本章小结
本章小结
往期精彩呈现
往期精彩呈现
第三章 我是谁，谁是我
第一节 人格概述
20 人格概述
人格概述
第二节 人格特质探索（九型人格）
20 人格特质探索
人格特质探索（九型人格）
讨论：人格特点
人格特点
实践题
感恩拜访练习并分析她／他的人格特点有哪些值得你学习和感恩？试试分析他／她的九型人格类型？
三件好事练习
拓展学习
30集电视连续剧《型男色女》，特以九型人格为背景而拍的心理剧
深度学习
《九型人格》洪新 张立波著 注册性格分析咨询师岗位职业认证指定教材
书本摘要
本章小结
本章小结
往期精彩呈现
往期精彩呈现
第四章 你是哪一型？
第一节 心区（2、3、4）的特点
20 心区的特点
心区（2、3、4）的特点
第二节 脑区（5、6、7）的特点
脑区的特点
脑区（5、6、7）的特点
第三节 腹区（8、9、1）的特点
20 腹区（8、9、1）的特点
腹区（8、9、1）的特点
第四节 九型人格的动态变化
20 九型人格的动态变化
九型人格的动态变化
第五节 人物访谈
人物访谈之一
人物访谈之二
讨论题
讨论题
实践题
九型人格表，测一测你的人格特点？说说你的感受？
描述下当九种类型的人在碰上一个自己心仪的异性时各会有怎样的非语言和语言表达？
拓展学习
观看30集电视连续剧《型色男女》
深度学习
视频：陈浪：九型人格与领导力
本章小结
本章小结
往期精彩呈现
往期精彩呈现
第五章 画树识心 探索自我
第一节 树木画心理学意义和用途
20 树木画的意义和用途
树木画心理学意义和用途
第二节 树木画的简单解读
树木画的简单解读
树木画的简单解读
第三节 通过树木画了解自己成长自我
通过树木画了解自己和自我成长
通过树木画了解自我成长自我
第四节 巧用树木画和OH卡
巧用树木画和OH卡
巧用树木画和OH卡
讨论题
学习了画树识心、自我探索这个章节，你印象最深刻的内容有哪些
实践题
画画你的人格树
拓展学习
电影：《心理罪》以心画像
深度学习
书籍《沉“墨”的源代码：开启绘画心理分析之门》
本章小结
本章小结
往期精彩呈现
往期精彩呈现
第六章 品格优势
第一节 什么是品格优势和美德
20 什么是品格优势
什么是品格优势和美德
第二节 天生我才，优势探索
天生我才 优势探索
天生我才，优势探索
第三节 如何发挥标志性品格优势
20 如何发挥标志性优势
如何发挥标志性品格优势
第四节 你的优势你作主
你的优势你作主
你的优势你作主
第五节 打开你的优势开关
打开你的优势开关
打开你的优势开关
讨论题
你测出的前五项品格优势是什么？举个例子分享你如何运用特征性优势？
实践题
善用优势打卡7天：记录每天运用优势品格的1-3件事，发表到讨论区或笔记中
深度学习
《欣赏式探询》
拓展学习
《快乐竞争力》肖恩·埃科尔；积极心理学领域最先锋的实践者，哈佛幸福课的主要设计者
优势量表测试链接 https://www.wjx.cn/m/42667522.aspx
优势量表:https://www.wjx.cn/m/42667522.aspx
本章小结
本章小结
往期精彩呈现
往期精彩呈现
第七章 习得性乐观
第一节 为什么要学习习得性乐观
为什么要学习习得性乐观
20 为什么要学习习得性乐观
为什么要学习习得性乐观
第二节 什么是习得性乐观
20 什么是习得性乐观
什么是习得性乐观
第三节 习得性乐观—归因解释风格
20 归因解释风格
习得性乐观—归因解释风格
第四节 习得性乐观—如何应用
20 习得性乐观－如何应用
习得性乐观—如何应用
讨论题：你是如何认识乐观与悲观之间的关系的？
实践题
习得性乐观练习，每天一次，最好坚持7天
拓展学习
阅读：《活出最乐观的自己》马丁·塞利格曼著
深度学习
幸福课系列节目《教出乐观的孩子》  
本章小结
本章小结
往期精彩呈现
往期精彩呈现
第八章 正念冥想和积极暗示
第一节正念冥想
渐进式放松
20 正念冥想
正念冥想
第二节 积极暗示
20-积极暗示
积极暗示
讨论题
你进行积极冥想后的感受如何？欢迎大家一起讨论
实践题
试试渐进性放松练习
拓展学习
拓展学习：威廉姆斯；情绪的正念疗法
深度学习
电影赏析：与正念同行（伴我同行）
本章小结
本章小结
本章小结
本章小结
往期精彩呈现
往期精彩呈现
第九章 爱情本来的样子
第一节 爱的意义
爱的意义
爱情应有的样子
第二节 认识依恋模式 遇见对的人
识别爱情
识别爱情
第三节 经营爱情，提升情商
经营爱情
经营爱情，提升情商
第四节 爱情挫败后的自我调适
爱情挫败后的调节
爱情挫败后的自我调适
讨论题
你希望心中的她／他是一个怎样的人？
实践题
组织一次以爱情为主题的小沙龙
拓展学习
推荐电影：《新郎不是我》异性之间存在友情吗
深度学习
读一本好书：《亲密关系：通往灵魂的桥梁》克里斯多福著
本章小结
本章小结
本章小结
往期精彩呈现
往期精彩呈现
复习思维导图
复习思维导图