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第一章运动系统
运动系统由骨、骨连结和骨骼肌3部分组成，占成人体重的60%~70%。运动系统具有支持、保护和运动的功能。全身各骨借骨连结相连，构成人体的支架，賦予人体的基本形态，支持体重，保护内脏。如颅保护脑，胸廓保护心、肺等器官。四肢骨则以运动为主。骨骼肌附着于骨，在神经系统支配下进行收缩和舒张，牵引骨骼产生运动。在运动中骨起杠杆作用，关节为运动的枢纽，骨骼肌则为运动的动力器官。
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●1.1运动的杠杆—骨
本节主要讲述：运动的杠杆-骨的概述，主要包括骨的分类、基本结构、理化性质、生长发育、功能、体育锻炼对骨形态结构的影响；躯干骨，主要包括躯干骨的组成、位置、形态结构与重要骨性标志；颅骨，主要包括颅骨的组成、位置、形态结构与重要骨性标志整体观及其性别差异；上肢骨，主要包括上肢骨的组成、位置、形态结构与重要骨性标志；下肢骨，主要包括下肢骨的组成、位置、形态结构与重要骨性标志及其性别差异；科学运动的解剖学基础，主要包括骨健康的定义、判定指标、运动对骨强度、骨质与骨质量的影响以及骨量六个阶段的变化和科学运动建议。
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●1.2运动的枢纽-关节
本节主要讲述：人体最灵活的关节—肩关节的位置、结构与运动；人体最复杂的关节—膝关节的结构、损伤与运动；人体的顶梁柱—脊柱的健康使用说明，主要包括脊柱的位置、组成与形态；人体的顶梁柱—脊柱的健康使用说明，主要包括脊柱结构、功能及其健康使用；健康脊柱“爬”出来，主要包括脊柱的健康解剖学基础、爬出健康脊柱的解剖学原理与方法；人体各主要关节的运动体验。
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●1.3运动的动力源—骨骼肌
本节主要讲述：运动的动力源—骨骼肌概述，主要包括骨骼肌的基本结构、辅助结构、分类命名、物理特性、配布规律、工作术语、影响因素；健美&健康马甲线—腹肌训练的解剖学基础，主要包含腹肌的组成、位置、形态、结构、功能及其训练；一处相似，两处闲愁—腰肌劳损的解剖学依据，主要包括腰肌的组成、位置、形态、结构、功能及其训练。
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第二章消化系统
本章主要介绍：消化系统的组成与功能；胃的位置、形态、结构及功能；小肠肠的位置、分段、结构特点及功能；肝的位置、形态、结构、血管与功能。
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●2.1消化系统概述
根据《食物的旅程》讲述消化系统的组成与功能
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●2.2消化管（一）
口腔、咽、食管的位置、形态、结构、功能
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●2.3消化管（二）
胃的位置、形态、结构、功能
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●2.4消化管（三）
肠位置、形态、结构、功能
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●2.5消化腺（一）
肝位置与形态、组织结构、血液循环、功能、肝外胆道系统
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●2.6消化腺（二）
胰与唾液腺位置、形态、结构、功能，以及体育锻炼对消化系统的影响
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第三章呼吸系统
呼吸系统的组成以及肺的位置、形态、结构、功能以及肺健康
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●3.1肺（一）
呼吸系统的组成以及肺的位置、形态、结构、功能以及肺健康
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●3.2肺（二）
肺的位置、形态、结构、功能以及肺健康
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第四章泌尿系统
泌尿系统的组成以及肾的位置、形态、结构、功能以及肾健康
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●4.1泌尿系统（一）
泌尿系统的组成以及肾的位置、形态、结构、功能以及肾健康
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●4.2泌尿系统（二）
泌尿系统的组成以及肾的位置、形态、结构、功能以及肾健康
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第五章心血管系统
本章主要介绍： 心血管系统的组成与功能；心的位置、外形以及各腔的内部结构；血管的组成、结构以及血管之间的联接 ；肺循环与体循环的血管以及体育锻炼对血管的影响。
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●5.1心血管系统概述
心血管系统的组成
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●5.2心脏
本章介绍心脏的相关知识
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●5.3血管（一）
血管的组成、结构以及血管之间的联接
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●5.4血管（二）
肺循环与体循环的血管以及体育锻炼对血管的影响