第一章阳光心灵，伴我成长：健康人生从心开始

第一章、第二章和第三章属于课程内容模块一：爱自己。 第一章主要讲授心理健康的含义、意义和标准、大学生心理的特点和常见心理问题以及心理咨询。 通过学习，使学生能够理解心理健康的含义和标准，了解心理健康对个人发展和社会发展的意义，了解大学生常见的心理问题及特点，了解心理咨询，转变对心理咨询的误区，树立正确的心理健康意识和观念，学会自助和求助，树立朋辈帮扶的助人意识。

●1.1健康从心开始

本节介绍了心理健康的含义和大学生的心理健康标准。

●1.2大学生心理特点与常见心理问题

本节介绍了大学生心理特点、大学生常见心理问题。

●1.3走进心理咨询

本节介绍了心理咨询。

第二章自知者明，自胜者强：大学生我意识

我是一个什么样的人？我想成为一个什么样的人？我要怎样调控自己？我要怎样超越自己？人生活在世界上,总要同周围的各种事物发生这样或那样的联系。为了使个人与周围世界保持平衡,个人必须对周围世界进行探究和发现,这就形成了对外部世界的一些看法。同时,为了使自己能适应这个社会发展的要求,能在社会中更好地发挥作用,每个人又不得不对自己本身进行反思,以了解自己是一个什么样的人,有什么样的特点和能力,能在社会中发挥怎样的作用,这样就形成了人对自身的意识,即自我意识。认识自我，是对自己的存在及其意义的肯定，是立志成才、奋发有为的动力。在认识自我的过程中把握自己的能力和个人倾向，把握自己的优势和弱点，是选择自己的专业、奋斗方向，确定自己将来该干一番什么事业的基础。本章首先从一般意义上对自我意识的内涵、结构进行探讨;接着针对大学生这特殊群体自我意识的发展特点和存在的问题进行了分析,最后,针对大学生自我意识存在的问题,提出了完善自我意识的三条途径。

●2.1认识我自己

本节介绍了自我意识的含义和结构、自我意识的形成与发展和大学生自我意识发展的特点与存在问题、自我偏差。

●2.2做好自己

本节介绍了大学生完善自我意识的途径。

第三章我的情绪我做主：大学生情绪管理

这一章主要讲授与大学生情绪管理相关的情绪的内涵、情绪与健康的关系、情绪的困惑、学会觉察并表达情绪、学会调节情绪等内容。大学生情绪管理作为《大学生心理健康教育》课程的重要组成部分，认识情绪的内涵及意义、情绪与健康的关系，掌握大学生情绪困扰的原因、表现，指导学生觉察并表达情绪、理解和调节情绪是大学生心理健康教育的重要内容。
通过学习，使学生学会认识并管理自己的情绪，提升自己的情绪表达、识别及调节能力，从而以良好的情绪状态学习、生活；能够觉察并理解他人的情绪，促进人际交往技能的提升。学会以积极心理学的视角来看待情绪；掌握情绪的自我调节及心理干预技术，并注重对自己情商的培养的学习，能够正确认识和处理学习、生活以及以后工作等方面遇到的情绪问题，保持一个积极、健康、阳光的心态。

●3.1情绪的奥妙

本节介绍了情绪的内涵、情绪与健康的关系和心境、激情、应激、情绪理论。

●3.2情绪的困惑

本节介绍了情绪的困惑、学会觉察并表达情绪和学会调节情绪。

第四章压力与挫折应对：经历风雨，使见彩虹

提升学生应对压力与挫折的能力是《大学生心理健康教育》课程的重要目标之一。这一章主要讲授与大学生压力与挫折应对相关的压力概述、大学生的压力来源、挫折概述、挫折的防御机制、高职生常见心理挫折及产生原因和应对压力与挫折等内容。
通过学习，使学生了解压力的内涵及来源，了解挫折的概念、分类和防御机制，理解大学生常见的心理挫折及其产生原因和掌握应对挫折的策略、方法，从而能够正确认识、理解、看待压力和挫折，了解大学生压力及挫折的主要来源，了解压力与挫折对人生的意义，学会正确管理压力和应对挫折，进行有效的管理和应对调节，树立积极应对压力与挫折的意识，提升面对挫折的应对能力。

●4.1不能承受之重

本节介绍了压力概述、大学生的压力来源和压力理论。

●4.2生命的低谷

本节介绍了挫折概述、挫折的防御机制和大学生常见心理挫折及产生原因。

●4.3逆境前行

本节介绍了应对压力与挫折、压力挫折案例分析。

第五章架起心桥，沟通你我：大学生人际交往

第五章和第六章属于课程内容模块二：爱他人 社会生活中，每个人都与周围的其他人有着这样和那样的交往，总是生活在一定范围的人际关系中。大学生处于一种渴求交往、渴求理解的心理发展时期，如果大学生与教师、同学、朋友、家人维持良好的人际交往，保持良好的人际关系，便会感到被人理解、被人接受，感到安全、温暖、有价值，从而心情更加舒畅，性格会更加开朗，兴趣爱好会更加广泛，思维会更加活跃，逐渐形成良好的个性品质。良好的人际关系是大学生心理正常发展、个性保持健康和具有安全感、归属感、幸福感的必然需求，良好的人际关系，对大学生身心健康和各方面能力的培养起着重要的作用。通过本章学习，使学生了解人际交往的意义、特点及类型，理解影响大学生人际交往的因素，掌握基本的交往技巧，营造诚信、友善、尊重 的人际交往氛围，共同构筑社会主义和谐社会。

●5.1洞悉人际交往奥秘

本节介绍了人际交往的含义与意义、大学生人际交往中的不良心理及其解决方法。

●5.2学会人际交往

本节介绍了人际交往中的心理效应、人际交往遵循的原则、人际交往中的技巧、塑造良好的宿舍关系。

第六章窈窕淑女，君子好逑：大学生恋爱与性心理

本章节主要讲授爱情的概述、恋爱的困扰与冲突、恋爱心理问题调适、青春期常见的性心理问题及其调适方法等部分组成，通过理论讲授、案例分析、体验式训练营等方式让同学们更好的理解爱情是什么、正确的恋爱观是什么、大学生应该如何解决恋爱中的冲突、摆脱性困扰。

●6.1认识爱情

本节介绍了爱情的概述、亲密关系五阶段、恋爱的困惑与冲突、恋爱心理问题调适和恋爱的策略。

●6.2爱的责任

本节介绍了性的概述、青春期性心理和青春期常见的性心理问题及调适。

第七章持知识之匙，开智慧之门：大学生学习心理

第七章、第八章和第九章属于课程内容模块三：爱生活 本章主要讲授学习的含义与意义、大学生学习的特点、个体的学习风格、大学生常见学习心理问题以及调适方法。 通过学习，使学生能够了解大学生学习心理特点和问题，学会调适学习心理问题， 拥有良好的学习心态；把握学习规律， 掌握科学的学习方法，做好自我管理， 养成终身学习的好习惯。

●7.1领会学习本质

本节介绍了学习的含义、学习的理论、学习的意义和大学的学习特点。

●7.2学会学习

本节介绍了了解自己的学习风格、大学生常见学习心理问题、学习心理问题的调适和大学生学习能力的培养及潜能开发。

第八章乘风破浪，扬帆起航：生涯规划与择业

本章主要讲授职业生涯规划的含义、职业生涯规划的方法和步骤以及择业中常见心理问题及其调适方法。
通过学习，使学生能够了解职业生涯规划的含义，了解职业生涯规划的有关方法和步骤，学会进行合理的自我定位和规划；了解择业常见心理问题，学会应对择业中出现的心理问题，增强成就人生理想的信心。

●8.1职业生涯规划

本节介绍了职业生涯规划的含义、职业生涯发展的理论、职业生涯规划的认识误区、自我探索、职业探索和职业生涯目标和行动。

●8.2择业面面观

本节介绍了大学生择业心理问题、大学生择业心理问题调适。

第九章生命之花，幸福绽放：大学生生命教育

本章节主要讲授生命概述、大学生关于生命意义的困扰、心理危机的概述与预防、心理危机的发现与应对以及如何进行自救与求助，通过理论讲授、小组讨论、案例分析、体验式训练营等方式让同学们更好的感受生命的意义、并能够正解识别心理危机、学会自救与求助。

●9.1珍爱生命

本节介绍了生命的含义与意义、大学生关于生命意义的困惑和幸福的五要素。

●9.2守护生命

本节介绍了心理危机概述、心理危机预防、自救与求助、发现心理危机及应对和自杀动机及干预。