吃出来的健康--烹饪营养(第15期)
吃出来的健康--烹饪营养(第15期)
5000+ 人选课
更新日期:2025/04/28
开课时间2025/03/01 - 2025/07/10
课程周期19 周
开课状态开课中
每周学时-
课程简介

本课程分为营养学基础、烹饪营养、公共营养、广西食疗养生四个部分,营养学基础部分主要介绍食物中的七大营养素、烹饪营养部分主要介绍烹饪过程中营养素的变化以及如何在烹饪过程中减少营养素的损失,公共营养部分主要介绍中国居民膳食指南及营养配餐,广西食疗养生部分主要介绍具有地域特色的菜肴体系、民俗饮食文化、养生理论等。

通过课程学习,希望学员们不但可以了解营养基础知识,了解烹饪过程中营养素的变化,也能了解广西地方饮食的特色特点,丰富阅历,增长见闻,从另一个侧面深入了解广西,了解中国饮食文化。

本课程可用于旅游院校、农业院校、综合性大学、理工科院校、师范院校、商业技术院校和其他院校旅游烹饪、食品科学与工程和食品质量与安全等相关专业本科“线上线下混合教学”。

课程大纲

教学计划

  • 1.1 校外开放课程教学计划
  • 1.2 校内《食品营养学》教学计划

营养学基础之产能营养素

  • 2.1 营养素概述
  • 2.2 健身好帮手--蛋白质
  • 2.3 “谈脂色变”-脂类物质
  • 2.4 要减肥,就少吃碳水化合物?
  • 2.5 给你正“能量”
  • 2.6 讨论

营养学基础之非产能营养素

  • 3.1 维生素,你吃对了吗?
  • 3.2 矿物质知多少
  • 3.3 无营养物质?--水和膳食纤维

烹饪营养一

  • 4.1 你不知道的“食品烹饪”--烹饪营养概述
  • 4.2 这样煮,营养素还有吗?
  • 4.3 测验

烹饪营养二

  • 5.1 合理加工烹调
  • 5.2 饮食养生
  • 5.3 测验

公共营养一

  • 6.1 公共营养概述
  • 6.2 膳食营养及膳食结构
  • 6.3 中国居民膳食指南(2022)
  • 6.4 中国居民膳食指南(2016)核心推荐
  • 6.5 测验

公共营养二

  • 7.1 营养配餐及膳食调查
  • 7.2 拓展内容——营养教育
  • 7.3 测验

文献导读

  • 8.1 膳食指南应该推荐低红肉摄入吗?-Should dietary guidelines recommend low red meat intake?
  • 8.2 Multiscale Structural Changes of Wheat and Yam Starches during Cooking and Their Effect on in Vitro Enzymatic Digestibility
  • 8.3 Prudent diet may attenuate the adverse effects of Western diet on cognitive decline
  • 8.4 Bread making technology influences postprandial glucose response: a review of the clinical evidence
  • 8.5 Dietary patterns and cancer risk-膳食模式与患癌风险

政策文件

  • 9.1 《餐饮食品营养标识指南》
  • 9.2 《中华人民共和国食品安全法》
  • 9.3 《全国青少年儿童营养膳食行动计划(2019-2023年)》
  • 9.4 GB28050 食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则

科普园地

  • 10.1 第三届全国营养科普大会
  • 10.2 第二届全国营养科普大会视频回放
  • 10.3 2020年中国营养三十人论坛-关注儿童肥胖

推荐网站

  • 11.1 中国营养学会官网
  • 11.2 食品伙伴网
  • 11.3 注册营养师
  • 11.4 中国食育网
  • 11.5 食品有意思