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民族传统体育-太极拳

民族传统体育-太极拳

少于1000 人选课

更新日期：2025/04/24

开课平台	学银在线
开课高校	浙江大学
开课教师	吴剑、孙若海、马岚、王地
学科专业	教育学体育学类

开课时间	2024/09/27 - 2025/03/27
课程周期	26 周
开课状态	已结课
每周学时	-

课程简介

民族传统体育-太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒家、道家哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。

课程大纲

第一章太极拳的基本技术

1.1 太极拳的基本礼仪
1.2 太极拳的基本特征
1.3 太极拳的桩功练习
1.4 太极拳的基本动作
1.5 太极拳的基本功练习
1.6 太极拳初学者注意事项

八式太极拳

2.1 八式太极拳1-4式
2.2 八式太极拳5-8式
2.3 八式太极拳完整演练

第三章太极八法五步

3.1 太极八法五步1-17式
3.2 太极八法五步18-32式
3.3 太极八法五步完整演练

第四章 24式太极拳

4.1 24式太极拳完整演示（正面）
4.2 24式太极拳第一组合
4.3 24式太极拳第二组合
4.4 24式太极拳第三组合
4.5 24式太极拳第四组合
4.6 24式太极拳第五组合
4.7 24式太极拳第六组合
4.8 24式太极拳第七组合
4.9 24式太极拳第八组合
4.10 24式太极拳完整演示（背面）

第五章杨式初段位套路

5.1 杨式太极拳一段单练套路
5.2 杨式太极拳一段对练套路
5.3 杨式太极拳二段单练套路
5.4 杨式太极拳二段对练套路
5.5 杨式太极拳三段单练套路
5.6 杨式太极拳三段对练套路

第六章陈式初段位套路

6.1 陈式太极拳一段单练套路
6.2 陈式太极拳一段对练套路
6.3 陈式太极拳二段单练套路
6.4 陈式太极拳二段对练套路
6.5 陈式太极拳三段单练套路
6.6 陈式太极拳三段对练套路

第七章三十二太极剑

7.1 三十二式太极剑概述
7.2 三十二式太极剑第一段
7.3 三十二式太极剑第二段
7.4 三十二式太极剑第三段
7.5 三十二式太极剑第四段

第八章杨氏太极13刀

8.1 杨氏太极13刀概述
8.2 杨氏太极13刀1-6组合
8.3 杨氏太极13刀7-13组合
8.4 杨氏太极13刀完整演示

第九章求是太极扇

9.1 求是太极扇概述
9.2 求是太极扇第一段
9.3 求是太极扇第二段
9.4 求是太极扇完整演示

第十章求是太极毛笔

10.1 求是太极毛笔基本动作
10.2 求是太极毛笔完整演示

第十一章太极推手

11.1 太极推手概述
11.2 太极推手基本动作

第十二章太极拳欣赏

12.1 其他风格太极拳欣赏
12.2 集体项目太极拳欣赏