第一章 绪论

1.1 游泳绪论

1.2 游泳起源、分类与作用

课程讨论

第一章 单元测验

第一章 单元作业

第二章 课前准备

2.1 课前准备

2.2 熟悉水性

熟悉水性

熟悉水性

第三章 蛙泳教学

3.1 蛙泳腿的动作要点及练习方法

3.2 蛙泳手的动作要点及练习方法

3.3 蛙泳完整配合简介及教学

3.4 蛙泳出发与转身介绍

蛙泳配合

蛙泳配合

第四章 仰泳教学

第二章 课前准备

4.2 仰泳手的动作要点及练习方法

4.3 仰泳完整配合简介及教学

4.4 仰泳出发与转身介绍

仰泳配合

仰泳配合

第五章 训练提升及紧急情况处理

5.1 提升游泳速度的方法

5.2 紧急情况处理

5.3 游泳比赛规则介绍

5.4 核心力量训练

5.5 游泳中的核心力量