课程简介
目前，大学生心理发展中的常见问题有以下几种：
1.社会适应问题：产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。
2.社交恐惧又称社交焦虑障碍，即在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演讲，回避社交，极端情况下可导致社会隔离。
3.焦虑障碍经常或持续出现过度焦虑，精神上过度担心、惶恐不安；坐立不安、头痛；心慌气短、腹泻、尿频等。
4.抑郁障碍无明显原因的显著而持久的心境低落，兴趣减退、精力下降易疲劳，自卑、悲观厌世，常有“无用、无助、无望”感，伴有脑力下降、活动少、食欲差、失眠等表现。严重者可出现自杀念头和行为。
5.进食障碍主要包括两类。厌食症患者总觉得自己太胖，害怕发胖，通过节食、过度运动、服用减肥药等，有意造成并维持低体重，可有明显消瘦、发育延迟和内分泌紊乱。贪食症患者则表现为反复发作、冲动性暴食，之后又因怕胖而禁食、过度运动、抠吐、滥用药物等。
为避免或减少以上问题的发生，本课程将着重讲解大学生常见心理困扰与异常心理，关于大学生心理咨询的误解和困惑，以及大学生自我意识的作用与特点，大学生人格发展与心理健康的关联等内容，带你正确认识自己、认识人际交往，树立科学的恋爱及性心理，学会压力管理，勇敢应对挫折及心理危机。
课程大纲
大学生心理健康导论
大学生常见心理困扰与异常心理
- 2.1 大学生心理健康状况及成因
- 2.2 心理问题的形成与发展
- 2.3 心理问题的识别（一）
- 2.4 心理问题的识别（二）
- 2.5 心理问题与心理障碍
- 2.6 几种常见的神经症
- 2.7 焦虑的分类和表现
- 2.8 抑郁的分类和表现
- 2.9 边缘型人格障碍
大学生心理咨询
- 3.1 对心理咨询的一些误解和困惑
- 3.2 心理咨询的概念
- 3.3 心理咨询的功能
- 3.4 大学生心理咨询的意义
- 3.5 大学生心理咨询的特点
- 3.6 大学生心理咨询的内容（一）
- 3.7 大学生心理咨询的内容（二）
- 3.8 大学生心理咨询的类型
大学生的自我意识与培养
- 4.1 自我意识概述
- 4.2 自我意识的发生发展
- 4.3 大学生自我意识发展的作用与特点
- 4.4 自卑心理的调适方法
- 4.5 过度认同的调适方法
- 4.6 自我中心的调适方法
- 4.7 苛求完美的调适方法
- 4.8 自我意识的评估（一）
- 4.9 自我意识的评估（二）
大学生人格发展与心理健康
- 5.1 人格定义
- 5.2 人格结构
- 5.3 人格基本特征
- 5.4 气质类型学说
- 5.5 人格类型理论
- 5.6 人格特质理论
- 5.7 常见的人格缺陷
- 5.8 人格缺陷的成因
- 5.9 人格障碍
- 5.10 大学生的人格特点
- 5.11 健康人格的特征
- 5.12 人格完善的途径
大学生情绪管理
- 6.1 什么是情绪（一）
- 6.2 什么是情绪（二）
- 6.3 大学生情绪特点及其影响因素
- 6.4 大学生情绪健康的标准
- 6.5 不良情绪的表现（一）
- 6.6 不良情绪的表现（二）
- 6.7 培养良好的情绪
大学生人际交往
- 7.1 探索“关系”
- 7.2 一些常见困扰的人际现象重复发生的原因
- 7.3 关系中看不见的手：投射性认同
- 7.4 怎样把男友改造成不喜欢的样子
- 7.5 投射性认同的心理机制解析
- 7.6 投射性认同的主要类型
- 7.7 负向投射认同关系的识别
- 7.8 提升觉察能力
- 7.9 切断投射性认同环路
- 7.10 看到自己的贡献和影响
- 7.11 他人的力量
- 7.12 觉察需要，改变僵化的行为模式
大学生性心理及恋爱
- 8.1 性教育的背景与性疾病的威胁
- 8.2 性禁锢与性解放
- 8.3 性健康教育与研究的现状
- 8.4 婴幼儿的性心理
- 8.5 少年儿童的性心理
- 8.6 青春期的性发展
- 8.7 性心理障碍
- 8.8 大学生性心理的特点与调适
- 8.9 大学生的恋爱心理（一）
- 8.10 大学生的恋爱心理（二）
大学生压力管理
- 9.1 什么是压力
- 9.2 压力的来源与识别
- 9.3 压力与身心健康
- 9.4 梳理调整压力源
- 9.5 调节中介因素
- 9.6 调整和优化压力反应
- 9.7 呼吸减压法
- 9.8 肌肉放松法
- 9.9 运动解压法
大学生挫折应对
- 10.1 人生与挫折
- 10.2 挫折产生的原因
- 10.3 正视挫折 合理对待
- 10.4 逆境商数
- 10.5 提高挫折承受力（一）
- 10.6 提高挫折承受力（二）
生命教育与心理危机应对
- 11.1 生命是什么
- 11.2 感知快乐 担负责任
- 11.3 生命的意义
- 11.4 生命意义在于积极
- 11.5 心理危机概述
- 11.6 心理危机的表现与评估
- 11.7 心理危机的预防与干预
大学生学习心理
- 12.1 什么是学习
- 12.2 认识我们的大脑
- 12.3 如何提升记忆力（一）
- 12.4 如何提升记忆力（二）
- 12.5 学习的心理学理论
- 12.6 影响学习的非认知因素
- 12.7 大学阶段的学习
大学期间生涯规划及能力发展
- 13.1 大学生常见的生涯问题（一）
- 13.2 大学生常见的生涯问题（二）
- 13.3 生涯问题是人全部的问题
- 13.4 生涯的建构与新形态
- 13.5 更真实的生涯发展历程
- 13.6 建立职业认同
- 13.7 提高适应力
- 13.8 提升人力资本与社会资本
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