课程简介
太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基该方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”。太极拳很重视练气，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
本课程将详细讲述中华武术的一个组成部分——二十四式太极拳。在博大精深的武学中，它自成体系，有其独特的拳、械(刀、剑、枪、杆)、推手、散手、对练等的演习方式以及比较完整的武术理论。其特点是中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，静如山岳，动如“行云流水，连绵不断”。太极拳是意识、呼吸、动作三者紧密结合的运动。即健身、养生、防身于一体的一项体育运动。
课程大纲
关于本课程
第1-3式：起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅
第4-6式：左右搂膝拗步 手挥琵琶 倒卷肱
第7-8式：左揽雀尾 右揽雀尾
第9-11式：单鞭 云手 单鞭
第12-15式：高探马 右蹬脚 双峰贯耳 转身左蹬脚
第16-17式：左下势独立 右下势独立
第18-20式：左右穿梭 海底针 闪通臂
第21-24式：转身搬拦捶 如封似闭 十字手 收势
