课程概述

课程大纲：

第一章：入门基本知识  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1、通过教学使学生对游泳运动有更深的认识，激发学生对游泳的学习兴趣

2、通过教学使学生了解游泳装备选择的基本知识

3、通过教学使学生感受竞争、向上的精神

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

1.1：游泳眼镜选择

1.2：游泳泳衣选择

1.3：游泳帽选择

1.4：游泳前拉伸

1.5：游泳体坛孙杨游泳精神

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识：公众号分享“游泳视频”

第二章：熟悉水性  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1、通过教学使学生对游泳水性有更深的认识，激发学生对游泳的学习兴趣、 、

2、通过教学使学生了解游泳水性、韵律呼吸与漂浮滑行的重要性。

3、通过教学使学生感受竞争、向上的的精神

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

2.1：熟悉水性

2.2：韵律呼吸

2.3：漂浮滑行

2.4：游泳体坛宁泽涛游泳精神

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识：公众号分享“游泳视频”

第三章：蛙泳  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1、 通过教学使学生对蛙泳有更深的认识，激发学生对游泳的学习兴趣

2、 通过教学使学生了解蛙泳的完整技术动作。

3、通过教学使学生感受竞争、向上的的精神

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

3.1：蛙泳腿部动作

3.2：蛙泳腿部动作与呼吸配合

3.3：蛙泳手臂动作

3.4：蛙泳手臂动作与呼吸配合

3.5：蛙泳完整配合

3.6：自救仰蛙动作

3.7：蛙泳视频欣赏

3.8：游泳体坛傅园慧游泳精神

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识：公众号分享“游泳视频”

第四章：仰泳、自泳、蝶泳视频欣赏  （2学时）  

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1.通过教学使学生对游泳运动有更深的认识，激发学生对游泳的学习兴趣

2.通过教学使学生了解仰泳、自由泳、蝶泳的基本技术动作

3.通过教学使学生体会学习游泳的过程，激发学生刻苦、奋进的精神

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

4.1：仰泳动作视频欣赏

4.2：自由泳动作视频欣赏

4.3：蝶泳动作视频欣赏

4.4:：游泳体坛徐嘉余游泳精神

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识：公众号分享“游泳视频”

第五章：初级救生员解脱和心肺复苏  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1.通过教学使学生对救生员解脱和心肺复苏有更深的认识，激发学生对游泳安全的重视。

2.通过教学使学生了解救生员解脱和心肺复苏的理论与基本操作。

3.通过教学使学生体会救生的过程，提高学生对游泳安全的重视。

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

5.1：初级救生员解脱

5.2：初级救生员心肺复苏

5.3：做到“润物细无声

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识：初级救生员职业技能鉴定理论资料

第六章：游泳裁判  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1.通过教学使学生对游泳运动的规则有更深的认识，激发学生对游泳的学习兴趣

2.通过教学使学生了解游泳基本的规则与判罚

3.通过教学使学生体会比赛规则，体会规则的作用

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

6.1：游泳比赛通则

6.2：自由泳、仰泳比赛规则

6.3：蛙泳、蝶泳、混合泳比赛规则

6.4：游泳体坛叶诗文游泳精神

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识：《游泳竞赛规则2019-2022》

第七章：水中康复  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1.通过教学使学生对水中康复有初步的认识，激发学生对水中康复的学习兴趣

2.通过教学使学生了解水中康复的简介及方法

3.通过教学使学生体会水中康复的注意事项，培养安全意识

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

7.1：水中康复引入

7.2：水中康复简介

7.3：水中康复的方法与注意事项

7.4：水中康复视频欣赏

7.5：游泳体坛刘湘游泳精神

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识

第八章：水中健身  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1.通过教学使学生对水中健身有初步的认识，激发学生对水中健身的学习兴趣

2.通过教学使学生了解水中健身的简介及方法

3.通过教学使学生体会水中康复的注意事项，培养安全意识

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

8.1：水中健身引入

8.2：水中健身运动简介

8.3：水中健身操的介绍

8.4：水中健身操的锻炼功效与适用人群

8.5：水中健身操的锻炼方法

8.6：水中健身视频欣赏

8.7：“亚洲巨兽”—鹿晨辉健身精神

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识

第九章：水球  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1.通过教学使学生对水球运动有初步的认识，激发学生对水球的学习兴趣

2.通过教学使学生了解水球运动的基本技术与规则

3.通过教学使学生感受水球运动的比赛，培养团结协作，奋发向上的精神

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

9.1：水球引入

9.2：水球运动开展的价值

9.3：水球比赛规则

9.4：水球视频欣赏

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识

第十章：花样游泳  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1、 通过教学使学生对花样游泳有初步的认识，激发学生对花样游泳的学习兴趣

2、通过教学使学生了解花样游泳的基本技术与规则

3、通过教学使学生感受花样游泳的比赛，培养团结协作，奋发向上的精神

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

10.1：花样游泳简介

10.2：技术自选与自由自选规则

10.3：花样游泳运动的基本训练

10.4：节奏游与池边基本划手及姿势

10.5：“花游姐妹”—蒋文文、蒋婷婷

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识

第十一章：潜水  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1、通过教学使学生对婴幼儿游泳有更深的认识

2、通过教学使学生区分国内外婴幼儿游泳区别

3、通过教学使学生了解婴幼儿游泳好处

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

11.1：潜水运动介绍

11.2：平静水域学习装备组装第一部分

11.3：平静水域学习装备组装第二部分

11.4：平静水域学习装备组装第三部分

11.5：平静水域学习装备组装第四部分

11.6：平静水域学习装备组装第五部分

11.7：潜水水下手势

11.8：潜水水下怎么穿装备

11.9：潜水水下动作练习

11.10：“国家纪录制造机器”—陆文婕

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识

第十二章：婴儿游泳  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1、通过教学使学生对婴幼儿游泳有更深的认识

2、通过教学使学生区分国内外婴幼儿游泳区别

3、通过教学使学生了解婴幼儿游泳好处

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

12.1:.婴儿游泳的发展史

12.2:国外婴儿游泳和国内所谓的婴儿游泳的区别

12.3：婴幼儿游泳的好处

12.4：满足亲子游泳的泳馆条件，水温，水质

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识

第十三章：尾波滑水与尾波冲浪介绍  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1、通过教学使学生对尾波滑水与尾波冲浪有更深的认识，激发学生对尾波冲浪项目的学习兴趣

2、通过教学使学生尾波滑水以及船拖尾波滑水、索道尾波滑水

3、通过教学使学生体会尾波滑水的比赛场面，感受竞争、向上的的精神

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

13.1：尾波滑水概述

13.2：船拖尾波滑水

13.3：索道尾波滑水

13.4：“女飞人” —段振坤

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识

第十四章：铁三项目  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1、通过教学使学生对铁人三项有更深的认识

2、通过教学使学生了解铁人三项场地区别

3、通过教学使学生了解铁人三项赛前、赛后处理

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

14.1：胡春煦介绍业余铁三训练

14.2：周楷喻介绍铁三体验组比赛

14.3：“钢铁侠”   ——白发全体育精神

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识：公众号分享“全球铁三”

第十五章：龙舟  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1、通过教学使学生对龙舟运动有更深的认识，激发学生对龙舟的学习兴趣

2、通过教学使学生了解龙舟造型以及龙舟的竞赛规则

3、通过教学使学生体会赛龙舟的场面，感受竞争、向上的的精神

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

15.1：龙舟介绍

15.2：中国传统--赛龙舟

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识

第十六章：水下曲棍球  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1、通过教学使学生对水下曲棍球运动有更深的认识，激发学生对水曲项目的学习兴趣

2、通过教学使学生了解水曲项目以及水曲的竞赛规则

3、通过教学使学生体会赛水曲项目的比赛场面，感受竞争、向上的的精神

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

16.1：水下曲棍球介绍

16.2：水下曲棍球开展的意义

16.3：水下曲棍球比赛装备和简要规则

16.4：水下曲棍球基础技术

16.5：水下曲棍球视频欣赏

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识

第十七章：运动营养中游泳营养学  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1、通过教学使学生了解营养素及营养与能量的知识

2、通过教学使学生了解游泳运动和营养的补充关系，学会如何去补充营养

3、通过教学使学生体会在游泳运动中补充的原则并学会灵活运用

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

17.1：了解营养素及营养与能量的关系

17.2：游泳运动和营养的补充关系

17.3：“生命的卫士”—钟南山

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识

第十八章：大众游泳功能性介绍  （2学时）

▶课前导入：思维导图

学习目标：

1、通过教学使学生了解什么是功能性训练、游泳功能性训练的价值（作用）

2、通过教学使学生学习到功能性训练的内容、并能做出相应的练习动作

3、通过教学使学生通过功能性训练提高学生的身体素质

▶课中学习：视频、PPT、文稿、随堂测试、讨论、思政

18.1：游泳功能性训练简介

18.2：游泳功能性训练的内容

▶课后补充：

单元测试

体能训练指导方法

拓展知识