追求健康快乐，提升幸福指数，是人类生存的美好目标，而体育运动是帮助人类获得健康快乐的有效方式与便捷途径。《软器械与科学健身》此门课程共计16学时，主要运用软器械弹力带对人体的头部、颈部、肩部、胸部、腰部、髋部、腿部、脚踝等进行全方位运动，使身体各部位的肌肉、关节、韧带及内脏器官得到全面锻炼。借助软器械弹力带，加大运动负荷和动作难度，增强肌力与锻炼效果。同时，本课程穿插了部分运动解剖学和运动康复学的基础知识，帮助大家走出身体锻炼的误区，安全科学有效地进行健身与运动。时尚、动感的流行音乐配合简单科学的弹力带健身操，以其独特的拉伸延展性、科学安全性，来增加能量消耗，丰富操化内容，变化创编形式，提高健身趣味性。大家只需要一根弹力带，一块空地，就可以科学健身，快乐锻炼。还犹豫什么呢？快来加入我们吧！