有句名言：医疗不可代替运动，运动却可替代医疗。
中国古人很早就认识到了这点，在中医的五类治疗技术中，导引按跷是不可分割的一环，也是唯一一种不借助任何外界的事物，能够积极调动人体对抗疾病的主观能动性，并且可以贯穿疾病的预防、发生、结束，这一完整过程的治疗方法。在现代医学体系中，运动医学是其重要的组成部分，在保健、医疗、康复中都发挥着不可替代的重要作用。
本门课程从中医健身入手，在中医理论的指导下，深入浅出的介绍中医健身的概念和方法，通过理论与实训课程的结合，让同学去认识和领略中医健身的独特之处，并理解中医健身区别于体育运动的根本。通过36个课时的学习，同学们能大致了解和熟悉中医阴阳学说、五行学说、脏腑理论、经络理论，并且能够学习到中医健身中各具特色的四套健身功法：八段锦、五禽戏、易筋经与六字诀。通过理论与实践的相互联系，再通过自己的实际体验和思考，才能将中医健身的方法，灵活的运用到日常的保健预防及相关疾病的治疗过程中，才能真正体现中医健身在强身健体、延年益寿中起到的重要作用。
中医健身学概述
中医健身的概念与内涵
中医健身的特点
中医健身学概述测验
中医健身学发展史
中医健身的起源
中医健身的形成
中医健身的发展与普及
中医健身学发展史测验
中医健身学基础理论
中医阴阳学说、五行学说
中医脏腑理论、经络理论
中医健身学基础理论测验
中医健身学基本操作及注意事项
中医健身功法的分类和对身形的基本要求
中医健身对身形调控的基本操作方法
中医健身对呼吸和神调控的基本操作方法
中医健身的注意事项及正常与异常的反应
中医健身学基本操作及注意事项测验
中医健身功法套路-八段锦1
八段锦绪论与两手托天理三焦
左右开弓似射雕与调理脾胃须单举
五劳七伤往后瞧与摇头摆尾祛心火
中医健身功法套路-八段锦2
两手攀足固肾腰与攒拳怒目增气力
背后七颠百病消与全套演示
中医健身功法套路-五禽戏1
五禽戏-虎戏
五禽戏-鹿戏
中医健身功法套路-五禽戏2
五禽戏-熊戏
五禽戏-猿戏
五禽戏-鸟戏
中医健身功法套路-易筋经1
易筋经-韦陀献杵势
横担降魔杵势、掌托天门势、摘星换斗势、倒拽九牛尾势
出爪亮翅势、九鬼拔马刀势、三盘落地势
中医健身功法套路-易筋经2
青龙探爪势、卧虎扑食势
打躬势、掉尾势、全套演练
中医健身功法套路-六字诀1
六字诀绪论
六字诀-嘘字诀、呵字诀
中医健身功法套路-六字诀2
六字诀-呼字诀、嘶字诀、吹字诀
六字诀-嘻字诀、全套演练